jak wyglada

[...] Trenuję na takim obciążeniu aby ledwo(pod koniec nawet nie)wypełniać założenia planu co do ilości powtórzeń. Przerwy między ćwiczeniami mam około 30s-1min. Czy da radę jakoś to zmienić. Dużo lepiej się np ostatnio czułem po treningu w domu robiąc znalezione w necie ćwiczenia: 15pushups 15 walkout pushups 15 knee to elbow touches 15 tiger [...]

Jak zestawią JDS z Overeemem to oczywiście stawiam na Juniora, Ali sobie nie poradzi z jego szybkością, a w klincz sie JDS tak łatwo nie da złapać;-) Po ostatniej walce Juniora mam zupełnie odmienne zdanie. Junior wyjątkowo łatwo dał się zepchnąć pod siatkę, a w klinczu dostawał takie bęcki, że Ali by go wgniótł w siatkę w tym czasie. Do tego JDS [...]

[...] dostawał takie bęcki, że Ali by go wgniótł w siatkę w tym czasie. Do tego JDS wygląda na człowieka który nie uczy się na błędach i nie rozwija innych aspektów poza boksem. Dla mnie ta walka to 50/50 ze wskazaniem na Aliego. Pan Parówka??? 88-O nie wierzę,czapka z głowy za szczerość. a przyznam że 50/50 ja sam nie dałem nawet jako fan Reema....

[...] temat z ćwiczeniami dla połamańców (jest w regulaminie) i zacznij robić HIM i HAM. Trochę za bardzo też składasz się do przodu. Generalnie powinnaś siadać już tak, aby łydki i uda się stykały;-) ALE biorąc pod uwagę, jak to teraz wygląda, zastąp zwykły przysiad boxami (box squat) rozciągaj się i zobaczymy za jakiś czas, czy się poprawiło.

[...] raczej nie jest %-) wygląda fatalnie :)) Grekar: Aaaa, no widzisz! 8-) tyle, że wiesz... Stol(n)ica to metropolia! %-) Ale dobrze wiedzieć ;-) Można się kiedyś ustawić na jakiegoś SZEJKA :-P A owsianka z wkrojoną chałką brzmi dumnie, choć wygląda pewnie jak pasza dla świń albo ptaków :-P PRZEPRASZAM! Z całym szacunkiem oczywiście ;-) Bo pewnie [...]

Witam, od początku stycznia robię redukcje juz zjechałem aż 5 kg (93->88) a redukuje dopiero miesiąc. Czy to nie za szybko ? Może powinienem dodac kalori do diety ? Mój bf na początku wynosił ok 17-18% a niewiem jak to teraz wygląda

witam, jest ktoś może na forum który miał zabieg w Kriocentrum w Otwocku i może przyblizyc jak wygląda tam zabieg , cena , rekonwalescencja , okres czekania na zabieg itp. ??? pozdr Napisałem kilka postów wyżej oficjalny cennik. Chociaż kolega z forum miał zabieg za sporo niższą kasę - 2 tys. zł. Najlepiej ponprostu wcześniej pojechać na wizytę, [...]

Witam mam pytanie jak wyrobić biceps kuzyn mówił że na masie robi się taka kulka nie mówię że to zle wygląda ale jak to później wyrobic ?

[...] -superseria III: prostowanie podchwytem jednorącz wyciąg+uginanie na bramie jednorącz 3x12-20 na koniec pozowanie(film) i 35min.aero http://www.youtube.com/watch?v=LEU2V2tKwz4&feature=youtu.be Tak jak pisałem dołożyłem trochę ww,od wczoraj wygląda to tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27f8f54cc666442ca6653e28e5c50902.png

[...] nie leży w bieganiu, bo po zaprzestaniu biegowych zacząłem tracić formę, ale nie wykluczam że to po prostu zbieg okoliczności. grakar9 - Gratuluję, łady postęp. Kontuzja jaka mnie dopadła i nie puszcza to ból kolan podczas dłuższego biegu, oraz czynności takich jak niski przysiad ( czyli kąt mniej niż 90 stopni) zmagam się z tym od ponad 2 [...]

[...] trudno się (w poważny sposób:->) wypowiadać ale spróbuję: fakt że nie używają pięści tylko "plaskaczy" nic w sumie nie mówi... pan który wydaje się być instruktorem (macie jakieś inne określenie tylko nie obraźliwe};-)???) jest całkiem szybki a to co robi wygląda na zbicie ręki przeciwnika i seria na ryj+kopnięcie - pozostaje pytanie jak by mu [...]

Wielu krytykuje Arnolda, a prawda jest taka, że większość ludzi chciałaby wyglądać tak jak on pomimo jego słabości w sylwetce. O to właśnie powinno chodzić w kulturystyce - o wyłonienie najlepiej zbudowanego człowieka, a nie postaci, która wygląda przerażająco czy groteskowo.

tylko teraz jak wygląda większy biceps jak za tym nie poszły barki i przedramie. Zaraz ramię będzie wyglądać co najmniej dziwnie ;-)

Nie no, na przedramie też ofc robie, zapomniałem uwzględnić tego w tym pseudo planie.Dziwnie to nie wygląda, bo ten biceps to marne 32, ale jak zaczynałem to miałem znacznie mniej. W klacie mam 98 jeżeli o to chodzi, a ważne ledwo 64kg ;x Tylko mnie denerwuje to, że normalnie na bica jakby to podniose sporo, ale jak już biore na klate to bardzo [...]

Wklej całe wyliczenia. Zobaczymy jak to wygląda.

wygląda jak by zaczynało ropieć

Siema czy mogl by mi ktos opisac jak wyglada nauka na AWF w BP o specjalizacji Służby mundurowe byl bym wdzieczny za info pozdro.

Oj co do łydki się nie zgodzę. 38cm to nie jest mało jak na taki wzrost i wagę. Po za tym wygląda ona dobrze. Ćwiczę na lydki i nogi, i nie odbiegają one niczym. Jak wyzej podpinam i pytam, co z tym planem? zostawić go, czy coś zmienić ewentualnie?

Może być to spowodowane jak to napisałeś, że dociskałeś lewą stronę bardziej. Nie wiemy jak wygląda twoja dysproporcja ale lekkie dysproporcje są normalne i nie ma obaw do paniki.

[...] Faftaq'a i Mawashiego, którzy pomogli mi zsetapować odpowiednio dietę i tren. SFD/Images/2015/7/26/fb3c5b52118b4f9b9ad91c83217e6255.jpg MASA Założenia są takie, aby zdobyć jak najwięcej mięcha przy możliwie jak najmniejszym zalaniu się fatem. Masowanie ma trwać tak około do połowy maja, a potem ostra redukcja przez 2 miechy. Po tym okresie mam [...]